Bunda sedang mencari ide resep sup daging sayuran untuk meringankan flu yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal sup daging sayuran untuk meringankan flu yang enak seharusnya punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Sup mengandung protein yang sangat baik untuk meregenerasi sel tubuh. Selain itu, campuran sayur-sayuran yang tinggi akan antioksidan dan juga vitamin serta mineral, baik untuk mempercepat pemulihan. Apakah benar sup ayam memiliki "kekuatan magis"?
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari sup daging sayuran untuk meringankan flu, pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau hendak menyiapkan sup daging sayuran untuk meringankan flu yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan istimewa.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat sup daging sayuran untuk meringankan flu yang siap dikreasikan. Bunda dapat membuat Sup Daging Sayuran untuk meringankan flu memakai 15 bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk pembuatan Sup Daging Sayuran untuk meringankan flu:
- Sediakan 100 gr daging sapi, potong dadu
- Ambil 1 liter air
- Ambil 4 buah wortel ukuran sedang, potong bentuk lingkaran tipis
- Siapkan 3 buah kentang ukuran sedang, potong dadu
- Siapkan 3 siung bawang putih, cincang
- Ambil 2 ruas jahe merah, cincang
- Ambil 1 batang sereh, simpul
- Sediakan 1 bunga lawang
- Siapkan 3 buah kapulaga
- Ambil 5 cm kayu manis
- Siapkan 3 sdt garam
- Sediakan 1 sdt kaldu bubuk
- Sediakan 1 sdt merica bubuk
- Siapkan 1/2 sdt pala bubuk
- Sediakan Minyak goreng
Namun, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan untuk flu ini. Apalagi bagi sumber makanan kaya zat besi jenis non-heme (berasal dari sayuran), sangat diperlukan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi. Pedoman makan untuk diet AIP mengharuskan Anda untuk tidak makan makanan yang berisiko menimbulkan peradangan di dalam usus. Sebaliknya, Anda akan lebih dianjurkan untuk memperbanyak makan makanan yang kaya zat gizi.
Cara menyiapkan Sup Daging Sayuran untuk meringankan flu:
- Rendam daging yang sudah dipotong dengan air mendidih selama 5-10 menit. Buang air rendaman.
- Tumis bawang putih dan jahe, masukkan sereh
- Setelah harum, masukkan daging dan air. Rebus hingga mendidih selama 5 menit
- Setelah mendidih, masukkan wortel dan kentang serta bumbu lainnya. Tutup panci, rebus selama 5 menit
- Diamkan selama kurang lebih 20 menit dalam keadaan panci tertutup (saya sambi dengan mengepel) ✌️
- Setelah 20 menit, didihkan kembali selama 5 menit. Sup siap dinikmati.
- Hidangkan selagi hangat.
Bersifat sebagai antioksidan yang membantu sistem imun dan mengatasi kerusakan tubuh. Makanan yang mengandung vitamin A bermanfaat untuk mencegah nyeri punggung karena dapat membantu perbaikan jaringan saat pembentukan tulang. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi sayuran agar sehat. Ini Pola Makan yang Tepat untuk Membantu Menyembuhkan Flu Karena sistem kekebalan merupakan pertahanan tubuh terhadap penyakit seperti flu, ada baiknya mengonsumsi makan bergizi. Sistem kekebalan tubuh selama kehamilan memang perlu dijaga.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan sup daging sayuran untuk meringankan flu yang bisa bunda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
