Sedang mencari ide resep jus mata sehat 👀 yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal jus mata sehat 👀 yang enak seharusnya mempunyai aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari jus mata sehat 👀, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau ingin menyiapkan jus mata sehat 👀 yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi suguhan istimewa.
Jus buah untuk kesehatan mata selanjutnya adalah jeruk. Lihat juga resep Jus wortel mata sehat minim ampas enak lainnya. Merdeka.com - Menurut anjuran American Academy of Opthalmology, kita perlu mendapatkan asupan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, seng, dan tembaga setiap hari agar mata senantiasa sehat.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis dalam mengolah jus mata sehat 👀 yang siap dikreasikan. Bunda bisa membuat Jus Mata Sehat 👀 menggunakan 5 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Jus Mata Sehat 👀:
- Gunakan wortel bandung/wortel brastagi ukuran sedang
- Siapkan tomat
- Gunakan kurma
- Gunakan lemon, ambil airnya (boleh skip)
- Ambil es batu
Sebab, sayuran pun kaya dengan vitamin, mineral, serat, senyawa tumbuhan, serta molekul antioksidan yang berlimpah. Antioksidan memang penting untuk tubuh, karena dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel. Jus tomat segar tinggi akan kandungan vitamin A dan C yang merupakan vitamin paling penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin C sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan kebal terhadap penyakit seperti batuk, flu, sariawan dan sakit tenggorokan.
Cara membuat Jus Mata Sehat 👀:
- Cuci wortel & tomat, lalu potong2 agar mudah di blender
- Masukkan semua bahan ke blender, lalu blender dengan kecepatan rendah sampai halus. Jangan blender dengan kecepatan tinggi karna panas blender bisa mengurangi vitamin buah.
- Tidak perlu di tambah gula karna kurma sudah jadi pemanis alami. Tuang jus ke dalam gelas, siap dinikmati setiap hari. Selamat mencoba 🖐🏻❤
Jus wortel dikenal sebagai salah satu sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Namun, ternyata jus yang satu ini tak hanya baik dikonsumsi untuk kesehatan mata. Ada sederet manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari jenis umbi-umbian yang satu ini. Silahkan coba dalam seminggu untuk mengkonsumsi aneka jenis jus di atas dan rasakan manfaatnya bagi tubuh. Selamat mencoba, semangat diet sehat dengan jus buah dan sayur!
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan jus mata sehat 👀 yang bisa bunda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
