Sedang mencari inspirasi resep kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari kukus ayam tomat kembang kol (menu diet), pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika hendak menyiapkan kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi suguhan spesial.
Pisahkan kembang kol dari bongkolnya, cuci bersih, masukkan ke food processor atau blender sampai halus. Goreng telur dan buat orak arik, sisihkan. Tumis bawang putih dan bawang merah sampai harum.
Berikut ini ada beberapa tips dan trik praktis yang dapat diterapkan untuk mengolah kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet) menggunakan 10 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam pembuatan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet):
- Siapkan 200 gr pilet dada ayam
- Sediakan 100 gram kembang kol
- Gunakan 1 buah tomat
- Sediakan 1 siung bawang putih dicincang kasar
- Sediakan 1/2 bawang bombay ukuran kecil
- Gunakan 2 daun jeruk iris
- Ambil Garam himalaya, merica, kaldu bubuk (saya diskip)
- Siapkan 1/2 sdm Saus tiram
- Sediakan Daun bawang
- Ambil Jeruk nipis
Karena suami sholeh lagi worry sama berat badannya yg makin haari makin besar dan berat maka sebagai istri sholehan ak harus menyediakan makanan pendukung. Banyak yang tidak mengenal fungsi kembang kol sebagai menu makanan sehat untuk diet. Ayam yang sudah dikukus kemudian digoreng dengan bawang putih dan cabai merah yang sudah dicincang. Campur dengan sedikit sambal, saus tomat, kecap, dan sedikit air hingga olahan ayam mendidih.
Langkah-langkah menyiapkan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet):
- Ayam filet dilumuri jeruk nipis dan garam, diamkan beberapa saat, kemudian cuci kembali
- Potong2 filet ayam menjadi ukuran kecil-kecil tata di pinggan tahan panas
- Taburi sedikit garam himalaya, merica, saus tiram, diaduk sampe merata ke ayam
- Iris bawang bombay, tomat dibagi 4, bawang putih dicincang.
- Tata kembang kol + bawang putih + bawang bombay + tomat + daun jeruk + bawang daun diatas ayam tadi.
- Kukus kurang lebih 30 menit atau sampai matang
- Setelah matang beri sedikit jeruk nipis (lni saya skip karena dari tomat juga sudah cukup asamnya 😊)
- Selamat mencoba
Resep ayam kukus untuk diet ini pun memiliki rasa yang enak. Dimarinasi dengan Saus Tiram Selain telur rebus, menu kreasi telur lainnya yang dapat dicoba adalah resep Telur Kukus berikut ini. Saat membuat sambal tomat kukus ini, tambahkan saja Saus Tiram Selera yang terbuat dari. Kembang kol merupakan tanaman sayur-mayur yang termasuk dalam kelompok Botrytis dari jenis Brassica Siapkan wadah besar, masukkan kembang kol kering, tepung almond, tepung kelapa, baking (Bisa juga dikukus atau menggunakan microwave). Sarapan: Telur goreng mentega yang disajikan dengan tumisan sayur.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
